7 pasos para mejorar tu autoestima

 

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias a lo largo de nuestra vida.

En otras palabras, la autoestima es la suma de confianza y el respeto por uno mismo.

 Cuando tenemos una autoestima elevada nos sentimos aptos para la vida, valiosos, capaces. En cambio cuando nuestra autoestima es baja nos sentimos poco merecedores, y sentimientos ó afirmaciones negativas como -¡no soy lo suficientemente bueno(a), aparecen constantemente  en nuestra cabeza.

Y es que para poder generar una autoestima sana necesitamos vernos con nuevos ojos, lejos de las opiniones de los demás y de nuestra antigua precepción acerca de nosotros mismos

Autoestima sana

Hay diversas maneras o métodos para la mejora de autoestima, pero la mejor de todas siempre será la acción acompañada de una dosis de constancia y mucha paciencia con nosotros mismos, los cambios se irán dando en medida que seamos disciplinados y tengamos deseos de mejorar.

1. Crea un nuevo dialogo interno

Darte cuenta que tienes pensamientos no gratos hacia ti mismo, identificar cada uno de ellos y comenzar supliéndolos de forma positiva, ejemplo -soy un desastre, no puedo, todo me sale mal, piensa en cambio, puedo lograrlo, yo puedo, serán los primeros pasos que darás hacia una autoestima, más sana.

2. Crea metas

El empezar a plantearte metas a plazos cortos, resulta una buena opción ya que con ello generaras confianza en poder alcanzar tus objetivos, aquí es importante que si nos equivocamos aprendamos de ello sin culparnos.

3. Evita compararte

Lo mejor es enfocarte en ti, en tú vida. Ya que al estar envidiando la vida de los demás solo nos hará sentir muy mal. Todos tenemos algo bueno que aportar y tú no eres la excepción.

4. Perdónate

Si bien el aceptarnos completamente no es una tarea fácil, es algo que vale toda la pena hacer. Perdonar es uno de los mejores regalos que nos podemos hacer a nosotros mismos, con el fin de liberarnos de la carga tan pesada que implica la culpa.

5.  Escúchate más

Practica el poner atención a todo lo que te digas, el modo de reaccionar cuando te equivocas, de esta manera podrás cambiar la crítica destructiva por una que te haga crecer y mejorar

6. Haz tiempo para ti

  Realizar actividades que te gustan, hacen que te llenes de alegría, es   una manera de  apapacharte, de regalarte amor a ti  mismo, procura hacer un espacio en tu día a día para experimentar este beneficio.

7. Háblate con amor

Si, y es que esto es definitivamente lo que hará que cambies tu precepción acerca de ti mismo, el mejorar tu lenguaje contigo mismo, háblate como si le hablaras a la persona más importante de tu vida, porque esa persona ¡eres tú!!

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mucho mejor. Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!